有没有瘦背部健身操
开封市中心医院 急诊科
瘦背部的健身操有好多种 ，给你介绍一种，仔细看一下，是否适合你来做 ，健身操瘦后背也需要坚持的，坚持做才有效果。首先是双腿站立好，手臂自然垂下，手交叉扣紧举到头上 ，肩膀重心向上，双手尽量往上延伸，脚尖踮起，身体往上伸拉，呼吸10秒钟左右，保持这个姿势，脚尖落下，整个身体往后倾斜，重心慢慢后移，倾斜到后背肌肉忍受到最大强度时停止 ，再呼吸10秒钟左右，重复以上动。
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