做站立俯卧撑需要注意什么
保定市第一中医院 中医内分泌
一定要选择正确的做法来进行站立俯卧撑，不然会影响运动效果。要循序渐进，犹豫到难，有少到多，由轻到重的进行锻炼。俯卧撑是重力训练，长期做俯卧撑容易对指关节，腕关节和肩关节造成较大的压力，可能会引起部分疼痛和受损，平时对这些关节多加保养。做完俯卧撑之后需要放松身体，缓解酸痛感。
