有氧运动慢跑需要注意什么
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
慢跑需要注意，首先要注意跑步的节奏，要学会调节自己的呼吸，一次跑步的时间不要太长，尽量控制在半个小时左右特别是第一次跑步，另外，在跑步的时候如果说感觉到身体有什么不舒服的地方一定要接的停下来，检查一下，跑完步之后要记得给自己补充水分，防止脱水。
