有氧运动半小时后需要休息吗
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
有氧运动需要多长时间休息，这个要根据自己的身体状况和你做有氧运动的时间长短。在刚开始做有氧运动的时候，你的运动时间和运动量都要安排好，可半个小时休息一次，也可以定到半个小时的运动量，因人而异。随着练习运动的时间增长，运动量和运动时间都要增加。才可以达到你想要的效果。
