运动过后如何合适的进行肌肉拉伸
开封市中心医院 急诊科
做运动一定要坚持循序渐进，不要一下子猛然增加运动量，循序渐进的方法不容易造成肌肉拉伸。在做运动前一定要做好身体热身，在运动结束以后，一定也要做肌肉放松，这样就能很好的去舒缓肌肉，不造成肌肉紧张，防止肌肉有酸痛的感觉。在运动锻炼的时候一定要多喝水，补充充足的水分。。
