怎么锻炼臂力
开封市中心医院 急诊科
锻炼臂力，俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌但也对上臂有很好的锻炼，注意动作的规范性，引体向上，哑铃侧弯举等都是增加臂力的有效方法，想炼臂力必须坚持每天不间断的锻炼，做完后记得做扩胸运动和深呼吸，另外锻炼也应该量力而为，不可过量，不能三分钟热度，捷径是没有的。
