怎么做运动能快速减掉腿上和臀上的肉
开封市中心医院 急诊科
想要减掉臀部和腿部的赘肉，可以着重锻炼臀部和腿部的肌肉。主要还是要通过运动的方式，比如跑步，游泳，单车，瑜伽或者健身操，这些有氧训练，都是可以加速脂肪的燃烧，并且主要针对于臀部和腿部的肌肉。另外，在锻炼的同时，还要减少脂肪的摄入量，少吃油腻油炸的食物。
