运动过20天，不见效果怎么办
开封市中心医院 急诊科
减肥最好的方法是运动，运动要讲究运动方式方法，同时运动量一定要够，建议可以多做一些营养运动，如快步走慢跑，爬山，游泳等，同时还要控制饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃油腻和含脂肪量较高的食物。保证充足睡眠，禁止熬夜，饮食要定时定量。运动必须长期坚持
