18岁很胖怎么办
开封市中心医院 急诊科
如果想要保持身材，那节食是一辈子都要坚持的，也不是就不吃东西，而是要健康的吃，多吃蔬菜，七分饱，养成习惯就好了，同时也不能吃垃圾食品，也要多运动，养成良好的生活习惯，在吃饭之前最好是喝250毫升的水来淡化胃液，在饮食上不要吃高脂肪，高油腻的食物，在吃饭的时候也不要看书，看电视，以免造成摄入热量过多，当然最好是以蒸煮为主，不要油炸。
