为什么锻炼后不长肌肉
开封市中心医院 急诊科
锻炼后可能是蛋白质补充不足导致的，要保证正氮平衡，你可以多吃一些含蛋白质比较高的食物，比如说鸡蛋，瘦肉，牛奶之类的。适当的补充一些含维生素C比较高的蔬菜水果，因为蔬菜水果当中含有的糖量和脂肪含量比较少，不容易张脂肪，还有增强人体的抵抗力作用
