运动后多久喝水
山东大学齐鲁医院 全科医学科
运动后要及时补充水分，避免因流汗造成人体内缺水，甚至脱水的状况。一般剧烈运动后可以先用水漱口，然后可以先喝少量的两口水，半小时后就可以正常喝水了。如果不是剧烈运动，可以一边运动，一边补充水分，运动后要及时洗澡，保持身体清洁卫生，经常运动要补充营养。
