有氧运动和无氧运动的区别
开封市中心医院 急诊科
有氧运动是呼吸顺畅类的运动，强度低且持续性久，反复多次的活动，并在一定的时间之内完成一定的运动量，在整个运动的过程中能够顺畅地完成呼吸，只是呼吸有缓慢与急促之分，无氧运动为高强度，高频率，持续性短的运动，会打乱正常的呼叫节奏的运动项目，比如专业的力量训练，一百米冲刺跑，举重等。
