瑜伽每天练多久
保定市第一中医院 中医内分泌
饭后练瑜伽需要三到四个小时。瑜伽可以促进血液和淋巴的循环。长期练习瑜伽可以强身健体，增强抵抗力。瑜伽要求身体弯曲和扭曲，所以不要在饭前饭后一小时内做瑜伽。做瑜伽之前，你最好少吃点，以免增加胃部负担。平时，我们应该养成良好的生活习惯和饮食习惯，每天适当锻炼，保持良好的情绪。
