锻炼有氧运动能延长持久力
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
有氧运动是可以延长持久力的，但是需要长期坚持，如果三天打鱼两天晒网的话是不会起到任何效果的，有氧运动包括慢跑，健身，打篮球，踢足球，爬山等，锻炼有氧运动的同时还需要注意保持良好的生活习惯，控制性生活的次数，每天坚持做提肛运动，都可以有效的延长持久力。
