有氧运动后需要拍打肌肉吗
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
有氧运动后一定要注意科学的拉伸，可以起到避免肌肉痉挛的情况，拍打肌肉可以是一种放松的方式，可以做也可以不做，主要是以正规的拉伸为主。有氧运动后避免立刻休息和立即喝水，也要避免洗澡。一定要选择合适的运动时间进行运动，这样会加强运动的效果，起到增强体质的作用。
