减小肚腩的运动
保定市第一中医院 中医内分泌
有骑自行车，跑步，游泳，散步，仰卧起坐，磨揉腹部等运动，平时注意挺直腰背。在做运动的同时也要调整饮食结构，保持均衡饮食，避免吃夜宵，多喝水，少喝碳酸饮料，不要常吃煎炸食品和淀粉比较多的食品，注意饮食清淡，三餐定时定量，多吃新鲜的水果和蔬菜。
