一周5次有氧运动多吗
保定市第一中医院 中医内分泌
不多，一周建议进行3~7次，牛羊运动式锻炼身体非常好的方式，一次控制在半个小时到一个小时之间，最多不要超过两个小时，长期坚持的有氧运动对身心健康是有很大的帮助的，想要减肥的情况下，饮食也要进行控制，少吃一些高脂肪，高热量的食物比如甜食类的。
