坚持有氧运动的好处
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
有氧运动可以增强身体免疫力，加强体内代谢能力，促进血液循环，增加肺活量，还可以抗衰老和缓解工作和生活中的压力，同时也可以预防和治疗一些疾病。有氧运动的时间一般为30~60分钟，不要超过90分钟，一周3~4次即可，避免过度运动，否则会对身体造成损害。
