大腿粗练瑜伽可以瘦吗
北京航天中心医院 内科
在饮食方面，重点是吃高纤维食物，如红薯和山药。用这些食物代替主食米饭或面食，不仅有利于排便，而且有利于减肥。在体育运动中，建议长时间慢跑或快走，这样会增加腿部肌肉的长期耗氧量，进而消耗脂肪，使人体大腿内的脂肪能够快速消耗，脂肪层能够减少，从而达到减肥瘦身的目的。
