为什么有氧运动好
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
长期坚持有氧运动是可以起到改善体质，增强身体免疫力的效果，对于体质虚弱的患者是有不错的功效的。在有氧运动的过程中，心肺功能都会得到极大的锻炼，是可以提高患者身体免疫力的。不过需要长期坚持运动锻炼才有效果。通常需要持续三个月以上才会有显著的功效，如果时间太短就可能会没有明显效果。
