在家里可以做的有氧运动
保定市第一中医院 中医内分泌
有氧运动是一种持续时间，长强度低的运动，效果要长时间坚持才会明显，在家可以做的有氧运动还是比较多的，要根据场地大小以及自身情况而定，最常见有氧运动的就是瑜伽，慢跑，跳健身操等等，如果条件允许有健身器械，也可以借助跑步机跑步，在运动的同时要注意饮食调整以及作息规律。
