有氧运动隔天做
宜兴市人民医院 心内科
有氧运动是指在充足的供氧条件下对人体的锻炼。这时，人体肌肉细胞通过有氧代谢提供能量。有氧运动通常以低强度、长时间和节奏为特征。常见的有氧运动包括慢跑、快走、游泳、骑自行车等。有氧运动有益于增强心肺功能，消耗脂肪，调节精神和心理状态，有氧运动适合大多数人。
