有氧运动多长时间开始消耗肌肉
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
有氧运动超过40分钟就可以消耗肌肉，在最开始做有氧运动时，会消除身体的脂肪和糖元，在身体消耗大多数糖元后，肌肉消耗就开始加速。为了消耗更多的热量，所以有氧运动中一定要达到一定的强度，但是一定要注意避免过度运动，因为这样不会起到很好的效果，还会造成身体的损伤。
