室内健身器材有氧运动
保定市第一中医院 中医内分泌
室内健身器材也是有不少有氧运动的，比较常见的就是跑步机，室内健身自行车等等。另外坚持做瑜伽运动，也是属于有氧运动的一种，也有一定的减肥塑形的效果。不过有氧运动要想效果较为明显，通常需要每天坚持半小时，连续锻炼两三个月以上才会有不错的效果的。
