打沙袋是有氧运动吗
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
打沙袋也是属于有氧运动，只要不是憋气的运动，如举重，快速快跑等需要憋气运动是非有氧运动，锻炼最好是游泳，慢跑快走，练瑜伽，跳广场或舞太极拳等有氧运动，每天保证有6000到1万步的运动量，一般可以达到理想体重，控制体重过度增长，养成良好的习惯和生活方式，有益于健康。
