增肌做有氧运动吗
保定市第一中医院 中医内分泌
大部分增肌是做无氧运动，但是要和有氧运动配合。每次无氧运动之后，可以进行30分钟左右的有氧运动，放松肌肉，缓解身体的酸痛感，提高心肺功能。增肌一定要根据自己的身体状况来选择合适的训练方法，避免训练强度过大影响身体健康。一般合适的锻炼时间是早晨和餐前的两小时。
