肌肉锻炼过度后松软无力
保定市第一中医院 中医内分泌
这是因为肌肉强烈的收缩后导致的现象。建议进行局部按摩或者热水熏蒸等缓解症状，多休息，多喝温水，一般3~5天就会自然缓解，这段时间避免运动，如果疼痛比较严重的话可以在疼痛处贴上膏药。运动时间最好维持在30~60分钟左右，不要超过90分钟，以后注意一定要适当运动。
