有氧运动多久会掉肌肉
保定市第一中医院 中医内分泌
如果是适量并且短时间的运动，一般运动40分钟后才会开始消耗肌肉，而且对肌肉的消耗很小，但如果是大量的有氧运动，而且持续时间很长的话，首先消耗的就是肌肉。但是注意运动一定要保持正确的姿势。而且长期坚持的话才能够有效果。运动之前进行一下热身活动，放松身体。
