铁和钙的服用最佳时间
山东大学齐鲁医院 全科医学科
啊，补铁的时候可能会影响钙的吸收，所以最好一定要分开，一般在中午饭后进行补铁，晚上睡觉前进行补钙，因为晚上是钙质吸收的最佳时间。补铁和补钙的时间最少要间隔两个小时以上。同时也要调整饮食结构，多吃营养丰富的食物，多去户外晒太阳，这样也能促进钙质的吸收。
