含钙铁锌的食物有哪些
北京大学人民医院 临床营养科
钙含量比较丰富的食物主要就是牛奶以及各种奶制品、鸡蛋或者是豆类食物，菠菜、海带、虾等食物当中的钙含量也是很丰富的。含锌的食物主要就是牡蛎、羊肉、花生、芝麻或者是各种奶制品。含铁的食物包括动物的肝脏、黄花菜、蘑菇、黑木耳等，这些食物当中的铁元素丰富，也容易被人体吸收。
