蛋白粉运动前喝还是运动后喝
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
蛋白粉在健身后喝比较好。蛋白粉用于补充健身期间流失的营养，能有效补充身体所需热量，对体力的恢复有很好的帮助。而蛋白粉所含脂肪较少，不会引起肥胖。需要注意的是，冲蛋白粉要用温水，不要用冷水，冷水会加重肠胃的消化负担，并可能使蛋白质溶解不足，导致消化不良、腹胀等症状。
