有哪些坚果含钙量比较高
北京大学人民医院 临床营养科
像一些榛子，杏仁，这些坚果含钙量都是比较高的，但是杏仁一次不要吃得太多，以免出现中毒的情况发生，另外也要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以让身体有一个平衡的状态，营养要均衡，荤素要搭配，多吃一些含有维生素的东西，也可以适当的进行一些运动等。
