身体情况健康的人是不建议食用阿胶的，对身体反而是负担，一个健康的、没有疾病的人，吃阿胶第一个副作用就是碍胃。 阿胶滋腻，需要胃肠花费过多的精力去消化阿胶，从而造成消化能力下降。同时阿胶也要适量吃，特别是女性朋友，月经期吃阿胶，只要吃的够多，就会导致月经减少、无法排净的问题，非月经期吃，也有可能引起月经推迟。一般来说，体质瘦弱者，伴有月经提前且色淡，或月经淋漓不断的情况，吃阿胶一般没坏处，胃肠功能差的注意减量。