怎么用哑铃锻炼胸肌
聊城市人民医院 内分泌科
刚开始学的话可以用平板卧推的方式进行练习，在练习的过程中需要全程挺胸，往下的时候要打开胸腔。练习熟练后，可以增加其他的训练方式，单手卧推，双手卧推等方式，进行组合练习，练胸肌不是一朝一夕的事情，需要长期的坚持，并且需要自己的保持和控制饮食。
