回答这个问题之前，先来看看引起向上需要什么条件才能做到。 引体向上能够锻炼背部，增加背部的宽度，可以拉伸记住，使脊柱尽力伸展，初见脊柱骨的生长。现在的男生都做不了引起向上，第一是身体素质差。现在现代人不同以前的人，生活方式的改变、熬夜多、饮食不均衡等等都导致体质越来越差。这可能也是做了引体向上的原因之一。 除了体质不理想之外，还有体重的的问题。现代人因为营养过剩，普遍都超重。在引体向上训练当中我们的双手是抓住单杠的，身体是悬空的，整个身体的重量完全由双手抓住单杠所承担，而在引体向上的运动当中我们的双臂拉起来的是我们整个身体的重量。如果超重的话，想完成引体向上是相当困难的。 还有一个原因是小臂肌肉力量不够。大多数人都是用手腕用力，小臂肌群反而没有得到锻炼。