运动后为什么不能多喝水
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
运动后喝水多，容易对血管造损伤，也会引起腹部胀痛和恶心呕吐的症状。可以休息后，再少量喝水，逐渐增加，不要一次性喝的太饱，要少量多次饮用。建议平时运动要适量，过度运动会导致身体受损，运动前要做热身，多吃一些高蛋白、高热量的食物，保证身体运动后所需的能量。
