减肥要选择健康的方式，才有利于身心健康，也才不容易反弹。因此要从改变饮食习惯开始去减腹部。因为工作还是生活中，我们都是匆匆忙忙，吃饭也是草草解决，甚至已经变成任务式。我们每餐餐后尽可能的多走走再坐下，切忌马上坐下和趴着，最好的是能够保持直立的姿势不要靠站，这样慵懒的姿势不利于消食，如果工作忙的话可以选择在小踱步中整理一些东西，这样做不但可以使得脂肪的堆积减轻，也还能够促进胃部食物的消化。