减肥过程中要改掉什么不良习惯？
北京大学人民医院 临床营养科
减肥过程中要改掉不良的饮食习惯和生活作息习惯。饮食上不能暴饮暴食，也不能食用过于油腻的食物，例如油炸和煎煮的食物，也不能过多的食用辛辣刺激性的食物。在生活作息方面要改掉熬夜的习惯，要早睡早起，可以选择跳绳或者跑步等运动消耗身体多余的热量和脂肪。
