相比较于运动，大家可能会觉得每天跑5公里，比每天晚上不用吃晚饭难多了。此外，节食减肥所能够取得的效果往往是较为明显的，这也就不难解释，为什么会有那么多人对过度节食和断食趋之若鹜了。 对于单一食物减肥法，苹果减肥法和酸奶减肥法等层出不穷的减肥方法，可能大家都不会觉得陌生，事实上这些方法能够对机体造成的损害都是不小的。