肩颈肉多，我们一般称之为“富贵包”。一般在脖子后侧最下方、后背最上方交界处，在最后一节颈椎和第一节胸椎之间。这个东西的出现主要是不良习惯导致的，有些人经常是做什么事情都含胸驼背，久而久之，就形成了这样难看的“富贵包。”。有这样情况，建议及时矫正。那么应该如何矫正呢？ 1、可以收着下巴，后脑勺往后贴，做10次。 2、可以加强下斜方肌的力量，抵消上斜方肌的肌肉张力，更容易抬起胸腔。 3、可以用泡沫轴滚动放松上背部，每天滚动5分钟左右。 4、坐在凳子上，做肩胛骨内收下沉的动作。在凳子上坐直坐高，肩膀下沉。吸气肩胛骨内收，呼气肩胛骨下沉，做1分钟。