怎么样做运动只只消耗脂肪不长肌肉
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
选择中度强度的运动比较适宜，例如匀速跑，打网球，羽毛球或者做健身操等都比较适合，因为进行中等强度的运动之后，不会让人感觉到很饥饿，不会增加食欲，这样才可以避免因运动而引起的摄入更多的热量，另外搭配饮食也很重要，平时可以多食用一些新鲜的水果和蔬菜。
