男士减肚腩的方法
北京大学人民医院 临床营养科
首先要戒掉喝酒，吃宵夜的习惯，这两种都是导致肥胖的原因。另外每天坚持一个小时以上的运动，可以打篮球，跑步等，同时控制饮食，特别是高热量食物的摄入和甜食的摄入。减肥是一项长期的工作，并不是一天就能完成的，所以一定要有持之以恒的决心，大概两个月以上才会有效果。
