肌肉的维持，需要运动的刺激，当停止运动后，之前运动所造成的肌肉效果会逐渐消退。这是由于肌肉是由各种蛋白质构成的，这些蛋白质时刻处于一个不断消耗、不断补充的动态变化中，对于我们能观察到的现象就是肌肉的出现或者消退。当补充超越消耗时，肌肉就会增大，当消耗超越补充时，表现出来的就是肌肉消退了。运动作为一个刺激肌肉增长的因素，可以使得肌肉的补充超越消耗，表现出来优势肌群的增大。如果不及时运动，肌肉缺乏增长的因素，而本身组成的蛋白质又在不断的消耗中减少，肌肉消失会比出现来的更快速。