饭后的半个小时内如果立马坐下或者躺着就比较容易出现脂肪堆积。要保持正确的站立行走的姿势。走路的时候一定要抬头挺胸，并且要把自己的手臂摆动起来当然摆动的幅度要自然，不然就和难看了，这样走起来整个人才是比较有精神的，这样能有效的消耗掉腹部的脂肪，如果经常性的将手臂环保可能会使得腹肌没有出力导致小腹部会突起。 坐下的时，务必高高保持脊背的挺直，不要明显的弯腰或者是做收腹动作，这样虽然累，但是习惯了就好了，且能够锻炼到我们的腹肌，使得腹肌有力量的挺拔并且不容易出现松垮。每天要养成良好的排便排毒的规律，使得多余的东西及时有效的排除体内，不会给腹部造成压力。