要学会去缓解生活中遇到的让你感到精神要崩溃的压力，比如说面对工作压力：首先保持良好的心态，不管生活中遇到什么样的事情，都要及时调整好自己的心态，努力秉承一颗宽容豁达乐观的心。 然后要学会自我休假，给自己时间去缓存一小段时间，才有利于开阔视野，从心底放下和身心健康。最后要学会自我良性的鼓励，多想一想曾经的优势和让你值得骄傲的事情，想一想自己与众不同的地方与增加自己的自信，从而明白你自己是不可替代的。