如何科学减肥呢？
北京大学人民医院 临床营养科
科学减肥首先要调整三种营养的摄取比例。 传统饮食以摄取碳水化合物为第一位，减肥必须平衡碳水化合物和蛋白质。 蛋白质：碳水化合物：脂肪的比例应该调整为4.25：4.25：5。 每日饮食要清爽，并且糖和蛋白质要保持平衡，此外每天吃一定的粗粮。注意每天多饮水。
