不吃晚餐减肥容易反弹吗？
北京大学人民医院 临床营养科
肥胖主要是由于人自身体内的热量与胆固醇不能消耗，而堆积在身体内形成了脂肪，想要有效的减重，减脂肪，就要注意减少主食的摄入量，主食中含有的糖分淀粉不适宜减肥期间食用，建议多吃蔬菜水果，小米麦片等膳食纤维，粗粮的食物，最主要的是要多运动，多锻炼，把体内所积攒的胆固醇热量成正比的消耗下去，就会抑制肥胖，如果单纯靠不吃晚餐来减重的话，对身体是不健康的。
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