下腹突出型怎么锻炼好
中国医科大学附属第一医院 全科
下腹突出的人群需要多做一些针对于腹部肌肉群的训练，其中包括一些有氧运动和一些无氧运动。在选择有氧运动的时候，可以选择跑步、游泳、爬山、瑜伽、健身操等项目。在进行无氧运动的时候可以选择卷腹以及仰卧起坐等项目。将有氧运动和无氧运动相结合，可以达到更好的锻炼效果。
