减肥要怎样控制食物的摄入？
北京大学人民医院 临床营养科
如果想要减肥的话，建议平时的饮食方面尽量不要吃高油腻或者高胆固醇类的食物，避免加速肥胖。另外可以吃一些能够增强饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的，吃完东西之后可以多做一些有氧运动，能够快速的燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量，对于减肥的效果是比较明显的。
