要想减肥如何合理运动好？
北京大学人民医院 临床营养科
想要减肥就要有一个合理的运动，最有效的运动就是进行有氧运动，可以帮助燃烧脂肪来提高新陈代谢，可以多做一些户外健身的运动，尤其是消耗量多的运动，如爬山游泳等，这些运动可以一次性持续做完，中间也不要停止，所这样运动的消耗量是非常高的，期间也不要暴饮暴食，早餐一定要有营养。
